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纤芊的博客

编织这条路,好比人生的旅行,只有不断尝试新路线,才能欣赏到一个又一个更美好的风景

 
 
 

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【转载】瑜伽新人,每天做这6个动作就够了(gif动图)  

2016-01-04 23:14:42|  分类: 美容健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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瑜伽新人,每天做这6个动作就够了(gif动图)

瑜伽新人,每天做这6个动作就够了(gif动图) - 满园春色 - 满园春色 波罗密练瑜伽 2015-11-16 18:01

收到很多朋友的反映,希望推送一些适合瑜伽初学者的动作。今天我们就来分享6个适合初学者的瑜伽拉伸动作~

以下6个动作每个动作拉伸30秒

1

瑜伽新人,每天做这6个动作就够了!

2

瑜伽新人,每天做这6个动作就够了!

3

瑜伽新人,每天做这6个动作就够了!

4

瑜伽新人,每天做这6个动作就够了!

5

瑜伽新人,每天做这6个动作就够了!

6

瑜伽新人,每天做这6个动作就够了!

根据个人能力,每个动作6-8次,每次30秒。练瑜伽是一个长期的过程,每个人的身体条件不同,不能强求,一定要避免受伤哦~

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